Фотостарение кожи: как защититься и избавиться от признаков

Кожа лица каждый день подвергается невидимой атаке. Солнечные лучи, которые дают тепло и свет, одновременно становятся врагами нашей молодости. Они разрушают коллаген, вызывают пигментацию и ускоряют увядание кожи. Этот процесс называется фотостарением. Можно ли его избежать? Да, если ежедневно заботиться о коже и помогать ей сопротивляться негативным изменениям.

В этой статье разбираемся, что значит фотостарение кожи и как с ним бороться.

Фотостарение – что это такое простыми словами

Если кожа стареет от солнца, а не с возрастом – это фотостарение.

Спектр УФ-лучей делится на два типа излучения: UVA и UVB. Какие из этих лучей вызывают фотостарение? Оба! Действие UVB-лучей видно сразу, UVA-лучи более коварны: вы ещё не видите признаков фотостарения кожи лица, но негативный процесс уже запущен внутри.

UVA-лучи проникают во внутренние слои кожи и негативно влияют на клетки – ускоряют естественное старение, разрушая коллагеновые волокна, а также воздействуют на ДНК клеток, вызывая мутации. Именно UVA-излучение является причиной фотостарения на уровне клеток.

UVB-лучи более энергичны, но не проникают глубоко. Они повреждают верхние слои кожи, вызывая ожоги и пигментацию.

До 80% признаков старения кожи обусловлены солнечным воздействием. Даже если вы не загораете до красноты, регулярное пребывание на солнце способствует образованию морщин, гиперпигментации и потере тургора.

Гистологические изменения, связанные с фотостарением

• Уменьшение количества коллагена и эластина. С возрастом их количество и так уменьшается, а ультрафиолет многократно ускоряет этот процесс. UVA-лучи не только разрушают коллаген и эластин, но и способствуют образованию свободных радикалов, которые, в свою очередь, повреждают фибробласты – клетки, отвечающие за выработку этих белков. То есть, разрушаются не только имеющиеся запасы, но и приостанавливается выработка новых.
• Утолщение рогового слоя эпидермиса. Роговой слой – его внешняя часть эпидермиса (верхнего слоя кожи), которая защищает кожу от внешних факторов. Под воздействием солнца роговой слой становится толще, чтобы спасти кожу от вредного излучения. В результате поверхность кожи становится жёсткой, неровной и тусклой.
• Повреждение ДНК клеток. Ультрафиолет проникает в глубокие слои кожи и нарушает строение ДНК клеток. Это может привести к мутациям, которые увеличивают риск развития рака кожи.
• Повышенная активность меланоцитов. Меланоциты – это клетки, которые отвечают за выработку меланина. Меланин – это тёмный пигмент, который поглощает излучение и не даёт ему проникнуть в ткани. Его основная роль – защищать клетки от повреждений. При длительном воздействии солнца меланоциты начинают «нервничать» и работать слишком активно, что приводит к образованию тёмных пятен на коже.
• Нарушение липидного барьера. Ультрафиолет разрушает молекулы липидов, которые защищают кожу от внешних воздействий и потери влаги.

Согласно данным Британской медицинской ассоциации, каждые 10 лет регулярного посещения солярия повышают риск развития рака кожи на 20%. Шведское исследование выявило, что у 55% женщин, загорающих в солярии чаще одного раза в месяц, была диагностирована меланома – злокачественная опухоль кожи^{[ 1 ]}.

Как проявляется фотостарение кожи

• Глубокие морщины и потеря упругостиКожа теряет свою прочность и способность восстанавливать форму после растяжения, что ведёт к появлению морщин и провисанию.
• Пигментные пятнаТон кожи темнеет, часто неравномерно. Появляются крупные тёмные пятна с неровным контуром или мелкие веснушки. Иногда они проходят со временем, но в некоторых случаях остаются навсегда – это зависит от глубины пигментации.
• СухостьСпособность кожи удерживать воду снижается. Её поверхность сохнет и начинает шелушиться – это отмирают клетки, которым не хватает влаги.
• Расширенные порыПовреждение коллагена делает кожу менее упругой, а утолщение рогового слоя мешает очищению. В результате поры расширяются и загрязняются – становятся более заметными.
• КуперозРазрушение коллагена и эластина приводит к ослаблению и истончению сосудистых стенок. Капилляры становятся хрупкими, расширяются – на коже появляются сосудистые звёздочки.

Не путайте с хроностарением!

Хроностарение – это естественный процесс старения кожи, который начинается с замедления клеточного обмена и уменьшения производства коллагена и эластина. Он происходит медленно: кожа теряет упругость, с каждым годом становится тоньше, а её текстура меняется. 

Если вы много времени проводили на солнце без защиты или ходили в солярий, а потом заметили быстрое ухудшение качества кожи – это фотостарение. Если же морщины появляются медленно с возрастом, на фоне общей потери упругости и сухости кожи – это хроностарение.

Однако фотостарение не всегда проявляется сразу. Незначительные фотоповреждения кожи могут накапливаться с молодости и незаметно ускорять процесс естественного старения.

Группа риска: кто наиболее подвержен фотостарению

Почему одни люди выглядят моложе своих лет, а другие сталкиваются с ранними морщинами и пигментацией? Всё дело в генетике, образе жизни и степени воздействия солнца. Кожа каждого человека реагирует на ультрафиолет по-разному: у одних она быстрее теряет коллаген, у других более устойчива к повреждениям.

В группе риска люди:

• со светлой кожей (I и II фототипы);
• с многочисленными родинками и веснушками;
• живущие в регионах с высокой солнечной активностью;
• злоупотреблюящие солярием и пляжным загаром;
• не использующие солнцезащитные средства;
• принимающие лекарства, которые повышают светочувствительность.

Не только прямые солнечные лучи опасны. Ультрафиолетовые лучи могут проникать через облака и отражаться от воды, снега и песка – риск сохраняется даже в пасмурную погоду.

Способы борьбы с симптомами фотостарения

Коллагенотерапия

▶ Ускоряет синтез собственного коллагена

В кожу вводятся препараты, содержащие коллаген или стимулирующие его выработку. Это способствует укреплению кожного каркаса и улучшению общего состояния кожи. Восполнение утраченного коллагена позволяет нивелировать вред, нанесённый ультрафиолетом.

• Протокол: 2-3 процедуры с интервалом в 4 недели.
• Подходящие препараты:
  • Nithya,
  • Collost micro.

Фотоомоложение

▶ Выравнивает тон лица, убирает пигментацию

Процедура фотоомоложения основана на воздействии интенсивного импульсного света на кожу, что приводит к выравниванию тона, уменьшению пигментации и улучшению текстуры кожи.

Процедура на основе импульсного света (IPL) устраняет пигментные пятна, покраснения и стимулирует выработку коллагена. Курс: 3-5 сеансов с интервалом 3-4 недели.

• Протокол: 3-5 процедур с интервалом 3-4 недели
• Подходящее оборудование: Nordlys Candela.

Химический пилинг

▶ Обновляет поверхностный слой кожи

Химический пилинг предполагает нанесение на кожу специальных кислотных составов, которые отшелушивают ороговевшие клетки. Он убирает поверхностную пигментацию, мгновенно улучшает микрорельеф кожи и способствует ускоренной регенерации.

• Протокол: 3-4 процедуры с интервалом 1-2 недели
• Подходящие препараты:
  • PRX-T33
  • Peach Pell
  • ретиноловый пилинг

Плацентарная терапия

▶ Ускоряет регенерацию тканей

Плацента – уникальный орган с рекордным содержанием биологически активных веществ, в том числе факторов роста, которые восстанавливают и поддерживают нормальную функцию повреждённых клеток. Препараты на её основе улучшают регенерацию кожи, повышают тонус и увлажняют.

Процедура считается инновационной. Результат зависит от качества препарата. В «Эверест» используется Лаеннек – мощный иммуномодулятор и гепатопротектор из Японии.

• Протокол: 3-6 процедур с интервалом 1-2 недели
• Подходящие препараты: Лаеннек.

Плазмотерапия

▶ Подходит аллергикам

Введение собственной плазмы пациента в кожу активизирует регенерацию кожи, улучшает цвет лица и эластичность тканей. В плазме содержатся полезные вещества: белки, ферменты, гормоны, витамины и факторы роста. Все эти компоненты помогают коже восстановиться после фотоповреждения и перезапустить выработку коллагена и эластина.

Поскольку действующее вещество – собственная плазма, риск негативной реакции на инъекции сводится к нулю.

• Протокол: 3-5 процедур с интервалом 2-4 недели
• Подходящие препараты (фильтры для стабилизации плазмы):
  • BCT-SP
  • ReGen Lab

Мезотерапия

▶ Усиливает естественную защиту

В поверхностные и средние слои кожи вводятся мезококтейли, содержащие гиалуроновую кислоту, витамины, аминокислоты, пептиды и другие активные вещества. Они питают кожу и усиливают антиоксидантную защиту. Эффект зависит от состава препарата.

• Протокол: 4-6 процедур с интервалом 1-2 недели.
• Подходящие препараты:NCTF 135 НА.

Биоревитализация

▶ Увлажняет кожу

Введение препаратов на основе нестабилизированной гиалуроновой кислоты увлажняет и укрепляет кожу. Усиливает тургор, компенсируется потеря воды, вызванная воздействием ультрафиолета.

Современные биоревитализанты помимо гиалуроновой кислоты содержат дополнительные вещества: пептиды, антиоксиданты, витамины. Они не только увлажняют, но и омолаживают.

• Протокол: 3-5 процедур с интервалом 2-3 недели.
• Подходящие препараты:
  • Bеllarti,
  • REVI,
  • Meso-Xanthin F199.

Лазерная косметология

▶ Удаляет повреждённые ткани и стимулирует обновление

Для борьбы с фотостарением подходит несколько лазерных процедур. Лазер может прицельно удалять меланиновые скопления, осветляя кожу и убирая пигментации. Или же снимать ороговевшие слои эпидермиса, работая, как поверхностный пилинг. Для борьбы с глубокими морщинами и укрепления коллагенового каркаса вполняется лазерная шлифовка или фракционное омоложение – в этом случае лазер работает на глубине, сокращая площадь тканей и усиливая регенерацию.

• Протокол: 1-4 процедуры с интервалом 3-4 недели.
• Подходящее оборудование:
  • Dermablate Effect Asclepion,
  • Nordlys Candela,
  • LPG LIFT M6.

Приходите на консультацию к врачам-косметологам клиники «Эверест». Они расскажут, как избежать фотостарения с учётом типа и особенностей вашей кожи. Правильный выбор процедур сэкономит деньги и время на пути к здоровой и свежей коже лица.

Самостоятельная профилактика фотостарения кожи

Солнцезащитный крем

Наносите крем с SPF всегда! При каждом выходе на улицу. Даже если пасмурно, а вы идёте на работу, а не на пляж. Исключение – зимний период в северных равнинных регионах, когда УФ-индекс равен нулю.

Для профилактики фотостарения кожи используют крем с SPF 30+. Он должен защищать сразу и от UVA, и от UVB-лучей (это должно быть написано на упаковке), содержать антиоксиданты и увлажняющие компоненты. Наносите его за 20-30 минут до выхода.

Что значит 30 SPF? Это не 30-процентная защита, как многие думают. Показатель 30 SPF говорит, что на кожу попадает 1/30 излучения, то есть крем блокирует 97% лучей. Соответственно: 20 SPF блокирует 95%, а 50 SPF – 98%.

Солнцезащитные очки

Кожа вокруг глаз наиболее чувствительная, поэтому её нужна максимальная защита, которую не гарантирует крем. Очки должны блокировать 99-100% UV-излучения. Лучше выбирать модели с маркировкой UV400 и крупными линзами, закрывающими всю периорбитальную область.

Увлажнение

Ультрафиолет разрушает липидный барьер кожи, вызывая сухость. Увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой и керамидами поддерживают водный баланс.

Правильное питание

Диета, богатая омега-3 и витаминами, способствует регенерации кожи. Витамины C и E, коэнзим Q10 и полифенолы нейтрализуют свободные радикалы, минимизируя окислительный стресс, который повреждает клетки.

Важно употреблять больше овощей, ягод, орехов и рыбы, ограничивая сахар и ультрапереработанные продукты.

Защищать кожу от фотостарения нужно с детства. Чем раньше, тем лучше. Фотостарение – это накопительный процесс, и предотвратить его намного проще, чем бороться с его последствиями.

Пять правил безопасного загара

Всем иногда хочется погреться на солнышке. Понимаем и приветствуем. Солнечные ванны полезны для синтеза витамина D, укрепления иммунитета и психологического здоровья. Но чтобы не превратиться в изюм после пляжного отпуска, рекомендуем соблюдать меры предосторожности.

Обновлять защиту каждые 2 часа

Действие солнцезащитного крема ограничено во времени. Он впитывается в кожу, стекает с потом и остаётся на полотенце. Наносите его каждые два часа, чтобы защита не слабела.

Не загорать с 10:00 до 16:00

Самое безопасное время для загара – до 10:00 утра и после 16:00 вечера. В это время солнце не так активно, и ультрафиолетовое излучение ниже. В эти часы риск ожогов и повреждений кожи минимальны.

Солнце наиболее опасно в период с 10:00 до 16:00, когда УФ-излучение максимально интенсивное.

Пить больше воды

Обезвоженная кожа менее устойчива к любым внешним воздействиям, в том числе и к ультрафиолету.

Делать перерывы

Каждые полчаса уходите в тень на 10-15 минут, чтобы дать коже остыть и отдохнуть.

Следить за временем

Не проводите под прямым солнцем больше двух часов в день. Лучше всего проводить на пляже час утром до 10:00 и час вечером после 16:00. Это не только ради безопасности. Так вы не будете обгорать, и загар ляжет ровно. В результате он будет даже лучше и ярче, чем у тех, кто жарился на солнце целыми днями.